Горняжка

[Sergey]

Цитата Swan ()

Я ни черта не понял, что ты хотел сказать!))

Подняться на плато и не уходя в глубь его, на сколько это возможно близко к подъему ночевка. Если хреново, спускаться. Других вариантов для спуска на памирском тракте придумать сложно. Сам не пробовал, это только мои размышления.

[AF]

Цитата Swan ()

AF, Олегс пишет, если мне не изменяет память, что они водки выпили наверху, отметили, так сказать, покорение Крыши Мира.)) А на спуске он
упал.

Так и есть, парни подбухивали постоянно. И с вечера и на самом перевале Кызыл-Арт. На спуске неприятность и случилась.

С собой, помимо таблеток, возьму кислородные баллончики с маской. Может пригодится если совсем накроет кого-нибудь из коллектива.

[LOTOS]

Цитата Timofey ()

Хотелось бы инфы от участников мероприятия.

Кто уж совсем боится "горнячки",то можете просчитать вариант "взятия Ак-Байтал" одним махом,если ехать через Хорог.В 130 км после Хорога расположен санаторий с радоновыми ваннами.Там высота до 3000м ,если не ошибаюсь.Принять ванну,переночевать,затем утром "сквозняком" прокатить Мургаб-Ак Байтал-Каракуль-Кызыл Арт,после которого уже на 2500м можно в палатке переночевать.Если погода будет хорошая, так даже на "чекушке" протянете,с крейсером 80-90км/час.

[Timofey]

LOTOS, спасибо друг,отличный вариант,осталось коллектив спросить.

[Pate]

Сталкивался с этим только в первый день катания на горных лыжах,
немного голова побаливала, таблетка анальгина и вопрос закрыт.
на второй день уже все нормально.
Т.е. видимо суток на акклиматизацию хватает,
так что, если где то передохнуть первый день на высоте то и анальгин не нужен.

[Ксантия]

мне кажется все от нехватки времени, будь его побольше, то хорошо бы сначала пожить пару тройку дней на комфортной высоте, привыкнуть, а потом уж двигать дальше.. Алкоголь - это конечно совсем себя не беречь
Пысы: попробовала как-то глинтвейн, когда каталась на сноуборде - поняла, что он в данной ситуации не снимает напряжение, а даже наоборот, я еле спустилась, ибо страшно было до ужаса .. Кто бы мог подумать, обычно, "пьяному море по колено"

[Arhangel]

про алкоголь! скажу одно! выпить можно, но после остановки! Загнал коня в стойло, выпей!

[Asya]

Читала я эту тему в начале года, и вполне себе обоснованно переживала.
Хоть зачастую, всякие «страсти – мордасти» оборачиваются на деле своим отсутствием, вероятность появления страшного зверя "горняшки" имела все шансы быть. Отличаюсь я в этом отношении не самым крепким здоровьем.

Очень хотелось ехать из Оша сразу на Памир в Мургаб, но в пользу более постепенной акклиматизации (как мне казалось) поменяла направление движения на обратное: Душанбе - Хорог - Мургаб - Ош.

Понятно, что выше 4000 тысяч симптомы в разной степени проявляются практически у всех. Но минимизировать их может постепенная акклиматизация. На остроту развития горняшки влияют переутомление, низкие температуры, быстрота набора высоты и прочие неотъемлемые факторы счастья туриста. Накрывает обычно через 6-12 часов или под утро, когда мобилизация организма со стороны нервной системы отключена.
В идеале выше 3000 м каждый день увеличивать высоты ночёвки не более чем на 600 м.
Аптечка была собрана как у альпиниста-высотника. Перед отъездом даже уколы научилась ставить))))))

Вопреки всем перестраховкам, набор высоты за день случился 2200. (Хорог 2000 - пер.Харгуш 4200). Проваливаясь в сон, я чуяла, что наша адаптация это блестящий пример того как делать не надо. До этого я боялась ночевки в Мургабе, но теперь он казался оплотом медицины. Там хоть врачи.
На утро ждала чего угодно, но только не нормального самочувствия. Умывшись в ледяной речке, ноги еще понесли на склон под которым ночевали. Это еще метров 200.
Головная боль появилась уже ближе к Аличуру. Много чая, воды + цитрамон облегчали состояние до нормального.
Ночевали в Мургабе, перед сном еще раз закинулась цитрамоном, напарнику было вообще нормально. Утром еще пробежку себе устроил.
На Ак-Байтале достаточно долго отдыхали. Я ела лепешку, желания поскорее убраться не было. Там справа в верх по камням пограничный забор, еще поднялись до него.
Вот и вся горняшка.

P.S. Можно не бояться захода со стороны Сары-Таш. Поселок находится на высоте 3100. Мургаб где то 3800. Получается небольшой перегон с нормальным набором высоты.

[LOTOS]

Цитата Asya ()

Я ела лепешку, желания поскорее убраться не было.

Asya, в этом деле еще играет человеческий фактор, особенно возраст, чем старше, тем хуже переносится.
Во всяком случае кушать, как можно меньше и больше пить чая.
Делать пробежки на 3600 м, т.е. в Мургабе - дело рискованное, банальный перепад давления, дальше тромб и вы в ауте - "ничто не вечно под луной".
Особенно если живете на равнине и в горы приехали первый раз в жизни, но лучше не в последний...

[Asya]

Да вроде наоборот написано, с годами организм легче переносит кислородное голодание.
Но спорить не буду, В интернете вообще строчат много теории про усугубляющие факторы, и не найти информацию как люди переносят на деле )))
Знаю тех кто не решается ехать, считая себя в группе риска по здоровью. Так считала и я.

[Pilot_fighter]

Всем привет. Проблемы с ЖКТ на маршруте были частенько, даже в Монголии , на участке Мурун-Монды. Голова сильно болела (раскалывалась) после Ак-Байтала, в пос. Каракол - том, что рядом с одноименным озером. Всю ночь голова трещала. Лечился цитрамоном. 2 таблетки за ночь. Направление движения - от Душанбе на Ош, через Тавильдара и Ишкашим. Еще от Душанбе до Бишкека сильно разболелся зуб, который ранее подвергался лечению. Спасался Кеторолом. Одна-две таблетки в сутки. До этого и после - зуб ни разу не давал о себе знать. Совет - проверьте зубы перед стартом в горы.

[borodad]

Лазил на Килиманджаро с медленным набором высоты за пять дней 5800 м, все нормально, ну кроме усталости дикой:)
И в Перу быстро заехал на машине на высоту 4200 м, без последствий.

[Anas2018]

Это все очень индивидуально, у кого-то есть, у кого-то нет

[Ustas]

свои опыт на этих майских, заходили с Оша
до поездки недели две жрал витамины А. С липоевая кислотав
в Оше начал прием Диакарба
на такжикской границе по мозгам дало , но терпимо, усиленно жрали аскорбинку и пили чай
так как нас на границе накрыл снег то ночевали в Каракуль, что на берегу озера. Ломило затылок ( как босле серьезною пьянки) физ упражнения типа одеть мотобот давались с перекуром на подышать, но в целом терпимо, организм хотел есть, пить и спать =) , после ночевки , состояние улучшилось значительно, а в Мургабе уже ни каких симптомов горняшки не было. Аскорбинку и диакарб продолжал употреблять до Душанбе
так что рекомендации оправданы
вот схема
------------
схеме: витамин С (500 мг), витамин Е (200 мг) и липоевую кислоту (300 мг) дважды в день за 3 недели до подъема
и в течение 10 дней пребывания на высоте

медикаментозной профилактикой применение ацетазоламида (диакарб) (по 0,5-1 табл. 2 раза в день), прием начинать за 24 ч до подъема и продолжать в течение 2 суток после подъема на высоту

при выраженной ОГБ является дексаметазон (4 мг внутрь - 8 табл. или 1 ампула внутримышечно каждые 6 ч),
---------

[макма]

Мне всегда горы даются очень сложно, пыталась победить себя три раза. Какие я только не пила таблетки, даже метоклапромид колола ( он, кстати, единственный препарат который хоть немного облегчал мои страдания)! Когда была у сестры в Москве вызвала врача http://moscowhospital.ru/services/home , такой толковый дядька приехал, да ещё и друг по несчастью оказался. Объяснил, что я гипотоник по природе и что бы я не принимала при моих тонких сосудах всё равно идёт огромная нагрузка на стенки сосудов и, увы, горы всегда будут меня встречать одинаково сложно. Поэтому, я не могу изменить ситуацию, могу только поменять отношение к ней.